FÓRUM mizici.com
aneb Pojďte s námi pokecat
Nejste přihlášen(a)
#1 17.10.2007 23:54:04
DaveM oddechovka
moje aktualni udaje
merim 179 asi tak
MT 170
drep 135 (nemuzu kvuli plotynce hrotit)
benc 112 (ted o 4 kg min, pac nic nedelam..)
slabota na to ,ze chodim pres 7 let, zachvili vosum, cil je mt 200plus benc zase 120 a drep je dost jedno, moc ho nemuzu jet s vyssima vahama
Offline
#2 18.10.2007 08:49:30
- HuKoDuM
- Moderátor
- Místo: Pha
- Registrovaný: 17.10.2007
- Příspěvky: 27
Re: DaveM oddechovka
dobry, ale nejak malo:) pred 8 lety (ve tretaku) jsem zvedal taky tak, krome benc, tam jsem mel kolem 100, a dzep kolem 125 ato s tim ze jsem nohy necvicil vubec jo a byl jsem kategorie do82.5 (byla nejaka soutez na skole doma). nejak ses zhorsil ne? asi moc pracujes a unavujes se:)
co mas s tou plotynkou porad?
Editoval HuKoDuM (18.10.2007 08:49:52)
Offline
#4 18.10.2007 10:20:26
- HuKoDuM
- Moderátor
- Místo: Pha
- Registrovaný: 17.10.2007
- Příspěvky: 27
Re: DaveM oddechovka
takze to asi nebude vosum let:) asi nejak kolem 2-3 let dohromady;D
Offline
#6 23.10.2007 20:47:29
Re: DaveM oddechovka
tak 10 dni pauza .. nachlazeni, pak nemoc, pak naky pivo...
takze lehce benc
20kg/15op, 50/8, 70/6, 80/6, 90/4
7x 100/1op
90/4
drep pyramidka lehka
20/8
60/5, 70/5, 80/5, 90/5, 100/5
tricak kliky lehce
0kg/8 op, 20/5, 30/5, 35/5
jeste s kamosem lehce cinka za hlavu 40/asi 8 nebo 10 op
pak miliarda bricha a na ramena naka rozpazka
pak 1x sucha sauna a 1x para 
Offline
#7 24.10.2007 21:17:41
Re: DaveM oddechovka
takze diky praci na stavbe u nasich (blbec sem si rozdelal docela dost malty a skoncil misto v 17h v 18.30) sem se dostal do posilky rychle
takze rychle lehce MT ... zase po 10 dnech pauzy radsi min serek, abych mohl jit zase za 72 h
75/8
95/8
115/5
135/5
145/3
155/1
165/1
zbylo jen 20 min na zbytek haleluja
hrazda
0kg/8, 15/5, 20/4, 25/3 ... nak sem slabej, pak jeste 0/7
nakonec 3x kolecko bicak, lytka, hluboky bricho...
pak 2x sauna a rychle domu trabikarou
Offline
#8 25.10.2007 21:27:42
Re: DaveM oddechovka
ok tak neska sem stihl zbytek vcerejska
lejtka výpony a hnedka břicho asi čtyry nebo pjet sérek
pak kolo asi 15 min, při něm 2 sérky lejtek s velkou vahou (aspoň pro mě)
2x saunička, jak sem nebyl unaven, asi 18 min nahoře ve vedru jak nic..
Offline
#9 26.10.2007 22:04:15
Re: DaveM oddechovka
tak dneska zase snaha o lehci trening, nohy muzu vic, plotynka neboli, snad da drep 140
benc
5/8op s 80, bylo to az moc lehky, unava byla znat az pri poslednim opak., nu ale zato do stredy teda zvladnu jeste 2x kozy
drep 70/8, 90/5, 100/5, 110/5, 120/1, 125/1, 3x 110/3
Offline
#10 27.10.2007 19:31:51
Re: DaveM oddechovka
dneska záda, mělo být lehčí váha, ale na 2 serky sem sklouzl do vah
70/8, 90/8
110/6
130/6
150/1
160/1
a to co mělo být k prvním 130 kg ...
pracovní série 5x 130/6op, lehký jak sviň
______________________
hrazda sem byl nak zase slabej
15/5
10/5
10/5
0/7
_______________________
bicák něco
břicho s lejtkama se nedalo stihnout, pač sem u tahu měl kecací pauzy kolem 4 min
Offline
#11 28.10.2007 17:02:25
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: DaveM oddechovka
pěkný, koukal jsem, že jsi psal pascalovi do logu něco o soutěži v tahu, tak jo to vypadá? není už to v tahu 
dobyteeeek
Offline
#13 29.10.2007 20:48:43
Re: DaveM oddechovka
priprava na 5denni pauzu v londyne
_________________________
BP
50x12
70x8
85x5
95x3
100x1
hlavni cast 5x [105x1], neni to uplne lehky, bude ale lipjejc
90x5
__________________________
SQ
60x8
70x5
80x5
90x5
100x5
110x4
hlavni cast 4x [120x2]
_________________________
pak zbylo 8 min na doplnky
3x stahovani kladky a hned rozpazky na ramena s mencima vahama
Offline
#14 30.10.2007 17:54:01
Re: DaveM oddechovka
dneska sem chtel jit jen objemove mt ... s lehouckou, no je pauza par dni, tak sem to zase nevydrzel ...
MT
50/8 tezky
100x6 celkem tezky
120x6
140x5
150x1
160x1
170x1
to co melo byt jediny z mrtvych tahu :
4x [140x5]
musim ubrat na intenzite, at se neco neposere, 3x tezkej mt je moc do tejdne
hrazda asi jen 2x8op bez zateze
rychlej bicak asi 4 serky do selhani na skotovce
nak se to zacina nebezpecne podobat lifterskym treningum, ma to bejt napul lift 
Offline
#16 31.10.2007 15:37:52
Re: DaveM oddechovka
tak posledni trening pred cestovatelskou pauzou
malo spani, unava jak prase, nestihacka absolutni, ale dorazil sem
trening s Chezůůůs Thomas Tůbajfór, chvilku sem mu pomáhal s čóklajnem
kozy unaveny jak svin, ale i tak lepsi nez nic ...
BP
60x12
80x8
90x5
100x2, neslo to, cejtil sem kozy
105x1, cim dal horsi
110xfail, to uz nemelo ani cenu zkouset, ale tejden pauza...
pracovni serie, totalne exhausted
5 x [85x8] pricemz predposledni serka byla jen 7 opacek a posledni 6 opacek, to uz neslo
predkopavani zahrati 2 serky, nohy bolej
SQ
64x5
74x5
84x5
94x5 a uz sem se na to vysral
tricak bradla
0kgx8 op
25x5
35x5
45x3
cinka za hlavnou 2 rukama ... 3x 40kgxasi vosum vopak.
tak sem dal este bicak s jednoruckama tusim strasne malo asi 13 kg
pocitove prijemnej trening, se 100 sem mel delat jen jednu, pak dat dlohy pauzy, ale nejni cas
skoda tech 110 ,to me ted bude lezet v hlave, sice je unava, ale hlava je svine nasrana, na to
ze sem nedal
Offline
#18 07.11.2007 15:17:38
Re: DaveM oddechovka
tak 2.11. tj. patek na leseni imitace hrazdy
bez zavazi
12op/0kg
8op, 10op, 8op, 10 op, 8 op.
no aspon neco, od zitra ci pozitri pokracovani
zacatek s mensima vahama,
mam mesic na to se trochu zlepsit,
pak jedu do rajchlu
Offline
#19 09.11.2007 22:57:00
Re: DaveM oddechovka
tak trening po delsi dobe, pekne naprd s bencem, nebyla dnes vubec sila
bp
50x15
70x8
80x5
90x1
100x1
105x1 ale nedotlacil sem, pekne nasranej, nechapu vypadky po prestavce
5x[80x8] pekne tezky narozdil od jindy
mt
60x8
110x6
120x5
5x[129.5x5] pohoda, lehky
doplnky jako ramena rozpazky, bicak a tricak
pekne nahovno ten benc, vzdycky to po pauze spadne, nechapu, bez pauzy to je cajk
hovno sem jedl od odjezdu do anglie a tim myslim regulerne max 2x denne mensi jidylka
Offline
#20 12.11.2007 22:51:03
Re: DaveM oddechovka
tak dnes trening s Sir Thomas Nievetz, celkem to slo
uvidime, co udela benc podle Kuby
BP
60x15
75x5
pracovni 10x[85x3], nebylo to zezacatku lehky, diky jidlu, coz kozy nedavaj asi
MT
70x10
110x6
130x5
150x3
160x1
170x1
180x1 neni moc rezervy, nazeru se konzervy
par pritahu ,asi 2 serky bez zavazi, asi 8 op
nakonec par serek
5x[haken drep+biceps]
benc super zmena...
Offline
#22 14.11.2007 23:02:05
Re: DaveM oddechovka
dneska jen hodinka casu, musel sem este kupovat sadru, trening nic extra, muze byt i hur i lip ...
SQ
34x8
64x6
84x5
104x4 a musel sem valit na zbytek
BP
60x12
5x[82x8] posledni serka posledni 2 opakovani uz tezky
ramena jednorucky tlak
po dlouhy dobe a pekne naprd
30x4
25x5
25x5
triceps kliky
20x5
30x5
35x5
45x3
jedno bricho a na nakup jidla, hlad jak prase
Offline
#23 15.11.2007 21:22:34
Re: DaveM oddechovka
dneska zase v jicine, jen hodina a 5 minut
DL
75x8
115x6
a kubovina:
10sx [145x3]
no myslel sem , ze mam 140, ale zapomel sem pocitat zavity, no slo to, ale bylo to znat, ze to neni jen 100 zvlast zezacatku
pritahy k hrazde asi 3sx8op
pak bicak naky lejtko a 1s bricho hluboky
na to ze sem chtel spat porad pres den to slo
a nakonec hard core sauna 18 minut a ledova voda jak cip
ze sauny sem radsi sel, abych nemel saleni smyslu, ale dneska
sem videl, kolik saunici sily sem nashromazdil za tu pauzicku , vaha po 1 saune 82 kg
Offline