FÓRUM mizici.com

aneb Pojďte s námi pokecat

Nejste přihlášen(a)

#1 17.10.2007 23:54:04

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

DaveM oddechovka

moje aktualni udaje
merim 179 asi tak
MT 170
drep  135 (nemuzu kvuli plotynce hrotit)
benc 112 (ted o 4 kg min, pac nic nedelam..)
slabota na to ,ze chodim pres 7 let, zachvili vosum, cil je mt 200plus benc zase 120 a drep je dost jedno, moc ho nemuzu jet s vyssima vahama

Offline

 

#2 18.10.2007 08:49:30

HuKoDuM
Moderátor
Místo: Pha
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 27

Re: DaveM oddechovka

dobry, ale nejak malo:) pred 8 lety (ve tretaku) jsem zvedal taky tak, krome benc, tam jsem mel kolem 100, a dzep kolem 125 ato s tim ze jsem nohy necvicil vubec jo a byl jsem kategorie do82.5 (byla nejaka soutez na skole doma). nejak ses zhorsil ne? asi moc pracujes a unavujes se:)

co mas s tou plotynkou porad?sad

Editoval HuKoDuM (18.10.2007 08:49:52)

Offline

 

#3 18.10.2007 08:55:38

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

nechodim moc, mel sem predtim taky vic
jo drep sem nejel rok a pul
a mt jedu druhej mesic po roce a pul

edit
jo a neni drep, jako drep, jedu dolu ne na paralel

Offline

 

#4 18.10.2007 10:20:26

HuKoDuM
Moderátor
Místo: Pha
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 27

Re: DaveM oddechovka

takze to asi nebude vosum let:) asi nejak kolem 2-3 let dohromady;D

Offline

 

#5 18.10.2007 10:31:11

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

nene, sedum a pul, forma byla pred 3 rokama ...
no nic, nezasirat tu moc log ... na to muze bejt jiny tema

Offline

 

#6 23.10.2007 20:47:29

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

tak 10 dni pauza .. nachlazeni, pak nemoc, pak naky pivo...
takze lehce benc
20kg/15op, 50/8, 70/6, 80/6, 90/4
7x 100/1op
90/4

drep pyramidka lehka
20/8
60/5, 70/5, 80/5, 90/5, 100/5

tricak kliky lehce
0kg/8 op, 20/5, 30/5, 35/5
jeste s kamosem lehce cinka za hlavu 40/asi 8 nebo 10 op
pak miliarda bricha a na ramena naka rozpazka

pak 1x sucha sauna a 1x para smile

Offline

 

#7 24.10.2007 21:17:41

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

takze diky praci na stavbe u nasich (blbec sem si rozdelal docela dost malty a skoncil misto v 17h v 18.30) sem se dostal do posilky rychle
takze rychle lehce MT ... zase po 10 dnech pauzy radsi min serek, abych mohl jit zase za 72 h
75/8
95/8
115/5
135/5
145/3
155/1
165/1
zbylo jen 20 min na zbytek haleluja
hrazda
0kg/8, 15/5, 20/4, 25/3 ... nak sem slabej, pak jeste 0/7
nakonec 3x kolecko bicak, lytka, hluboky bricho...
pak 2x sauna a rychle domu trabikarou

Offline

 

#8 25.10.2007 21:27:42

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

ok tak neska sem stihl zbytek vcerejska
lejtka výpony a hnedka břicho asi čtyry nebo pjet sérek
pak kolo asi 15 min, při něm 2 sérky lejtek s velkou vahou (aspoň pro mě)
2x saunička, jak sem nebyl unaven, asi 18 min nahoře ve vedru jak nic..

Offline

 

#9 26.10.2007 22:04:15

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

tak dneska zase snaha o lehci trening, nohy muzu vic, plotynka neboli, snad da drep 140 smile

benc
5/8op s 80, bylo to az moc lehky, unava byla znat az pri poslednim opak., nu ale zato do stredy teda zvladnu jeste 2x kozy

drep 70/8, 90/5, 100/5, 110/5, 120/1, 125/1, 3x 110/3

Offline

 

#10 27.10.2007 19:31:51

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

dneska záda, mělo být lehčí váha, ale na 2 serky sem sklouzl do vah
70/8, 90/8
110/6
130/6
150/1
160/1
a to co mělo být k prvním 130 kg ...
pracovní série 5x 130/6op, lehký jak sviň
______________________

hrazda sem byl nak zase slabej
15/5
10/5
10/5
0/7
_______________________
bicák něco
břicho s lejtkama se nedalo stihnout, pač sem u tahu měl kecací pauzy kolem 4 min

Offline

 

#11 28.10.2007 17:02:25

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: DaveM oddechovka

pěkný, koukal jsem, že jsi psal pascalovi do logu něco o soutěži v tahu, tak jo to vypadá? není už to v tahu big_smile


dobyteeeek smile

Offline

 

#12 29.10.2007 08:39:11

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

no na mácháč by to chtělo dát 220 kilo v tahu, aby to nebylo v tahu
esli dám do vánoc 190, je to nadějný, ale musím jen cvičit, jíst, odpočívat .. smile, což nejni prdel smile

Offline

 

#13 29.10.2007 20:48:43

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

priprava na 5denni pauzu v londyne
_________________________
BP
50x12
70x8
85x5
95x3
100x1
hlavni cast 5x [105x1], neni to uplne lehky,  bude ale lipjejc
90x5
__________________________
SQ
60x8
70x5
80x5
90x5
100x5
110x4
hlavni cast 4x [120x2]
_________________________
pak zbylo 8 min na doplnky
3x stahovani kladky a hned rozpazky na ramena  s mencima vahama

Offline

 

#14 30.10.2007 17:54:01

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

dneska sem chtel jit jen objemove mt ... s lehouckou, no je pauza par dni, tak sem to zase nevydrzel ... smile

MT
50/8 tezky
100x6 celkem tezky
120x6
140x5
150x1
160x1
170x1
to co melo byt jediny z mrtvych tahu :
4x [140x5]
musim ubrat na intenzite, at se neco neposere, 3x tezkej mt je moc do tejdne

hrazda asi jen 2x8op bez zateze

rychlej bicak asi 4 serky do selhani na skotovce

nak se to zacina nebezpecne podobat lifterskym treningum, ma to bejt napul lift wink

Offline

 

#15 30.10.2007 18:02:45

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

zapomel sem napsat, ze dnesni trening byl s mástr blástr of dyzástr Chezůůůs Čoklajn Joska Nievec, tréning řídil tůbajfórem

Offline

 

#16 31.10.2007 15:37:52

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

tak posledni trening pred cestovatelskou pauzou
malo spani, unava jak prase, nestihacka absolutni, ale dorazil sem
trening s Chezůůůs Thomas Tůbajfór, chvilku sem mu pomáhal s čóklajnem

kozy unaveny jak svin, ale i tak lepsi nez nic ...

BP
60x12
80x8
90x5
100x2, neslo to, cejtil sem kozy
105x1, cim dal horsi
110xfail, to uz nemelo ani cenu zkouset, ale tejden pauza...

pracovni serie, totalne exhausted
5 x [85x8] pricemz predposledni serka byla jen 7 opacek a posledni 6 opacek, to uz neslo

predkopavani zahrati 2 serky, nohy bolej

SQ
64x5
74x5
84x5
94x5 a uz sem se na to vysral

tricak bradla

0kgx8 op
25x5
35x5
45x3

cinka za hlavnou 2 rukama ... 3x 40kgxasi vosum vopak.
tak sem dal este bicak s jednoruckama tusim strasne malo asi 13 kg

pocitove prijemnej trening, se 100 sem mel delat jen jednu, pak dat dlohy pauzy, ale nejni cas
skoda tech 110 ,to me ted bude lezet v hlave, sice je unava, ale hlava je svine nasrana, na to
ze sem nedal

Offline

 

#17 06.11.2007 15:25:43

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

tak sem zpet, ale malinko nachlazen

Offline

 

#18 07.11.2007 15:17:38

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

tak 2.11. tj. patek na leseni imitace hrazdy
bez zavazi
12op/0kg
8op, 10op, 8op, 10 op, 8 op.
no aspon neco, od zitra ci pozitri pokracovani
zacatek s mensima vahama,
mam mesic na to se trochu zlepsit,
pak jedu do rajchlu

Offline

 

#19 09.11.2007 22:57:00

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

tak trening po delsi dobe, pekne naprd s bencem, nebyla dnes vubec sila

bp
50x15
70x8
80x5
90x1
100x1
105x1 ale nedotlacil sem, pekne nasranej, nechapu vypadky po prestavce
5x[80x8] pekne tezky narozdil od jindy

mt
60x8
110x6
120x5
5x[129.5x5] pohoda, lehky

doplnky jako ramena rozpazky, bicak a tricak

pekne nahovno ten benc, vzdycky to po pauze spadne, nechapu, bez pauzy to je cajk
hovno sem jedl od odjezdu do anglie a tim myslim regulerne max 2x denne mensi jidylka

Offline

 

#20 12.11.2007 22:51:03

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

tak dnes trening s Sir Thomas Nievetz, celkem to slo
uvidime, co udela benc podle Kuby

BP
60x15
75x5
pracovni 10x[85x3], nebylo to zezacatku lehky, diky jidlu, coz  kozy nedavaj asi

MT
70x10
110x6
130x5
150x3
160x1
170x1
180x1 neni moc rezervy, nazeru se konzervy

par pritahu ,asi 2 serky bez zavazi, asi 8 op

nakonec par serek
5x[haken drep+biceps]

benc super zmena...

Offline

 

#21 12.11.2007 23:42:12

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

koukam, uz jedu jen fitness, musim pridat ruce, lejtka, bricho smile

Offline

 

#22 14.11.2007 23:02:05

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

dneska jen hodinka casu, musel sem este kupovat sadru, trening nic extra, muze byt i hur i lip ...

SQ
34x8
64x6
84x5
104x4 a musel sem valit na zbytek

BP
60x12
5x[82x8] posledni serka posledni 2 opakovani uz tezky

ramena jednorucky tlak
po dlouhy dobe a pekne naprd
30x4
25x5
25x5

triceps kliky
20x5
30x5
35x5
45x3

jedno bricho a na nakup jidla, hlad jak prase

Offline

 

#23 15.11.2007 21:22:34

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

dneska zase v jicine, jen hodina a 5 minut

DL
75x8
115x6
a kubovina:
10sx [145x3]
no myslel sem , ze mam 140, ale zapomel sem pocitat zavity, no slo to, ale bylo to znat, ze to neni jen 100 smile zvlast zezacatku

pritahy k hrazde asi 3sx8op

pak bicak naky lejtko a 1s bricho hluboky

na to ze sem chtel spat porad pres den to slo
a nakonec hard core sauna 18 minut a ledova voda jak cip
ze sauny sem radsi sel, abych nemel saleni smyslu, ale dneska
sem videl, kolik saunici sily sem nashromazdil za tu pauzicku smile, vaha po 1 saune 82 kg

Offline

 

#24 15.11.2007 22:54:41

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

aha ,tak to mam prej vic podesknout , aby jako pohodicka, ok, pojedu to tentokrate se 120 a druhej zacnu asi 5x5 se 140.. aby to do vanoc dalo na 5x5 165-170kg, to je max 200+

Offline

 

#25 16.11.2007 22:09:32

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: DaveM oddechovka

dneska jedna saunicka mimo unavny prace .. noseni cihel 7h

Offline

 

Zápatí

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB