FÓRUM mizici.com

aneb Pojďte s námi pokecat

Nejste přihlášen(a)

#26 18.12.2008 04:04:53

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

tak treba kocici hrbety jinak se podivej na netu na mojzisovou na krastni si nevzpomenu byla pani co se tim zabyvala

Offline

 

#27 06.01.2009 01:04:04

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

5.1.2009
za vanoce sem byl cvicit jen jednou.
ted sem se rozhodl jet medveda z mirnima upravama podle tohodle: http://kulturistika.ronnie.cz/c-3904-be … rofii.html
maxima sem nezkousel jsou odhadnuty tak uvidime. ze zkouseni maxim mam zatim celkem strach kvuli zadum.
dneska:
jednorucky na rovny 2*5*35kg, 10*5*30kg - lehky
pritahy v preklonu nad hmatem 2*5*90kg, 10*5*80kg - byli zde znat zada (spodni) jel sem to asi po 3/4roce
rozpazky na ramena 3*10*10kg
bicepes sem zkusil, ale nejde kvuli ruce
zkusil sem triceps a kupodivu to celkem jde stahovani kladky na uzko 3*10*30kg
bricho 4*10-15
nejaky rehablo na zada - protahovani
cas asi 1,5hodiny

Offline

 

#28 08.01.2009 11:24:35

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

7.1.2009
MT - 2*5*125kg, 10*5*110kg - v jedny serii jen 3opakovani strasne mne boleli ruce, mam nejak ztrzenou kuzi.V jedne serii pasek asi v 6serii.
leg press - 5*10*130kg
lejtka - 3*15*vsechno v sede
protazerni zad
cas netusim cekal sem strasne dlouho na tyc

Offline

 

#29 11.01.2009 12:33:45

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

9.1.2009
schyby na siroko pred hlavou 2*5*2,5kg, 5*5 bez zavazi - na vic nebyl cas a bylo to dost tezky
tlaky jednorucek na prsa na rovny lavici 2*5*35kg, 10*5*30kg - celkem v pohode slo by i vic ale nebsyl cas
protahovani zad

10.1.2009
drep 2*5*117,5kg, 10*5*100kg- prvni golden serie celkem tezky jinak v pohode akorat strasna nuda
zakopavani 5*10*22,5kg - nezvyk ale slo to
bricho: 4*10-15, 3*10 zvedani nohou
zkouseni jednoprucky za hlavou - celkem sla
protahovani zad a nohou

Offline

 

#30 14.01.2009 13:24:25

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

12.1.2009
jednorucky na rovny lavici na kozy 2*5*37,5, 12*5*32,5 -v pohode
jednorucky na sikmy na kozy 3*5*32,5 - v pohode
pritahy v predklonu nadhmatem 2*5*95, 12*5*85 - celkem zahul ale slo to
rozpazky na ramena 4*7-8*12,5
jednorucka za hlavou na tricak 3*10*35kg
protahovani zad jen kratce

Offline

 

#31 16.01.2009 01:01:51

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

14.1.2009
MT 2*5*130kg, 10*5*115kg - prvni dve golden serie celkem tezky, od pate serie sem zkusil vymenit ruce a kupodivu to slo, ale dneska mne  zada   boli jak prase
leg press 5*10*140kg - celkem tezky
lejtka sem zkusil na multaku, abych si mohl nalozit tak to mame 4*10-15*130kg
protahovani zad a bricho

Offline

 

#32 16.01.2009 11:00:03

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: bullshit

prej posilka jen do 21 h .. kurva drat, ten provazek to nejak omezuje ... ? koki zacal chodit do bbc, ale to je drahy jako prase..

Offline

 

#33 16.01.2009 14:31:18

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

za a posilka je uz nekolik let do 21hodin za b nevim kdo je koki

Offline

 

#34 18.01.2009 23:46:17

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

18.1.2009
dneska bylo malo casu, takze jen v rychlosti
drep 2*5*122,5kg, 6*5*105kg prvni dve serie celkem tezky malo sem se rozcvicil
nejaky zakopavani a rychle domu

Offline

 

#35 21.01.2009 17:16:03

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

19.1.2009
jednorucky na rovny na kozy 2*5*40kg, 12*5*35kg
jednorucky na sikmy na kozy 3*5*35kg
pritahy v preklonu 2*5*100kg, 10*5*90kg - zkurvene tezky
tricak jednorucka za hlavou obouma rukama 3*10*40kg
ramena rozpaky 1*10*10kg, 3*7-8*12,5kg
neco na zada a bricho

Offline

 

#36 24.01.2009 03:15:50

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

21.1.2009
mt 2*5*135kg, 10*5*120kg - celkem zahul v poslednich seriich sem dal jen asi dvakrat 4 - strasne mne uz boleli ruce
legpress 5*10*150kg
lejtka na multaku 3*10*150kg
a rychle domu

23.1
schyby 2*5*7,5kg, 10*5*3,75kg - celkem tezky
jednorucky narovny na kozy 2*5*40kg, 10*5*35kg - lehky
pritahy velky na ramena 3*8*30kg +tyc
bricho a protahovacka zad

Offline

 

#37 01.02.2009 01:35:48

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

24.1.09
drep 2*5*127,5- celkem v pohode, 9*5*110-to uz tak v pohode nebylo
nejaky zakopavani a lejtka na multaku s 160kg

26.1.09
jednorucky na rovny na kozy 2*5*42,5- nic moc, ale slo to, 10*5*37,5 v posledni serii asi jenom 3opacka
jednorucky na sikmy na kozy 3*5*37,5
pritahy v pred klonu nad hmatem 2*5*105, 10*5*95kg -celkem tezky, ale dalo se
jednorucka za hlavou asi 3*8*45kg
rozpazky na ramena

28.1.09
mt 2*5*140, 10*5*125kg prvni dve serky se dali i kdyz to nebylo uplne ono ostatni uz sly v posledni jen 3opacka abych si uplne nestrhnul mozol a    nesel domu
leg press 5*10*160- kurevsky tezky

31.1.09
jednorucky na rovny na kozy 2*5*45kg, 10*5*40kg- prvni dve sly i kdyz na doraz, u poslednich dvou sem dal jen 4 byl sem v axe a tam 42,5kg nemaj
schyby 2*5*10kg, 5*5*5kg - prvni dve serki tezky jak prase a ostatni taky na hovno zacal mne bolet loket tak sem se na to vysral a sel dat nejaky stahovani kladky
pritahy na ramena k hube
kladka triceps

Offline

 

#38 17.02.2009 10:41:19

bullshit
Nováček
Registrovaný: 25.06.2008
Příspěvky: 41

Re: bullshit

po tejdeni pauze a po dalsim tejdu nemoci jeste mi neni uplne dobre, ale co se da delat
jednorucky na rovny na kozy 2*5*37,5kg, 12*5*32,5kg
pritahy v predklonu nadhmatem 2*5*100,12*5*85kg -to me pekne sere, ale nevim proc
veslovani 3*8*60kg
triceps jednorucka za hlavou 3*10*40kg
multak za hlavou na ramena 5*8*40kg
biceps 4*10 *20+tyc, 1*8*20+tyc
nejaky bricho a protahovacka zad

Offline

 

#39 28.03.2010 21:05:26

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: bullshit

dle dava tě prej taky trápil loket, nějaká pičo zkušenost?


dobyteeeek smile

Offline

 

Zápatí

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB