FÓRUM mizici.com

aneb Pojďte s námi pokecat

Nejste přihlášen(a)

#51 03.01.2008 17:28:26

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

no moc ne wink
na co boardy? to je dobry do dresu, jinak to nepomuze moc, trochu to polepsi, ale ne nejak zazracne ...
zkousel sem, spis me pomaha ta stopka dole, to je prasarna

Offline

 

#52 04.01.2008 22:43:35

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

board jsem v životě nezkusil, tak pro ten pocit........
jinak dnes zas trenál
benč 5*55, 4*65, 2*3 80, 6*3 90
shyby nadhmat 5*8
trochu mohamed.......


dobyteeeek smile

Offline

 

#53 06.01.2008 21:28:10

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

benč-pyramida 14 sérek od 55 po 90 a zpět
shyby, podmat 2*10, 9,8
mohamed 15*20, 12*25, 10*30, 8*35, či tak něco


dobyteeeek smile

Offline

 

#54 08.01.2008 22:07:33

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

tak dnes benč-ale technika na hovno tahá levý rameno, tak spíš na techniku
pracovne 2*3 80 a 5*3 90
2*8 shyb podhmat trochu zakopávání a lýtka-dnes ve fitku nějak moc lídí a sere mne že nemám techniku snad u ničeho


dobyteeeek smile

Offline

 

#55 12.01.2008 22:03:18

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

kliky na bradlech 3*15 10*
shyby, podhmat 4*8
něco málo mohamedů s 30kg
benč-uzkej 2 ser. podhmat taky 2, či 3


dobyteeeek smile

Offline

 

#56 13.01.2008 01:02:50

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

tyvole di se vysrat na pole aj s paskalem s tim podhmatem smile

Offline

 

#57 14.01.2008 21:23:14

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

tak dnes přítahy spodní kladky 10*55,75, 2*6 85
k tomu benč podmat 2*8 65, 8*70 6*75
bic ezet 3*6 42kg cca a superset laníčko na tric 3*8


dobyteeeek smile

Offline

 

#58 19.01.2008 11:19:02

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

tak trénink na vystřízlivění v patek po oběděsmile
benč, přítahy spodní kladky, super set 5 sérek tak k 15ti opak.a 50kg
pak bic na scot-3*6 30kg a lano tric 15kg
trochu lýtko-tak 120


dobyteeeek smile

Offline

 

#59 20.01.2008 00:12:26

pascal
Nováček
Registrovaný: 25.11.2007
Příspěvky: 78

Re: gayfitness:-)

Tak zase někdy dojdi cvičit. Už mám výkonost na 110kg bench se stopkou bez dresu - vážím furt stejně kolem 74kg, tak tě budu srát, že zvednu víc, když pojedeš do 100kg. Zejtra dotáhnu nějaký prkýnka na boardy, večer kolem šesté vyzkouším. Nechám je tam u těch Jarasovo špalků. Jenom mě sere pravá kyčel. Jsem si s tím nějak hnul na těch minulých mrtvolách a teď se bojím jít do dřepů.
Plánuju začít nový trénink, má to být brutalita, podobně, jak jsem ti to psal. Budu pokračovat v jedničkách na benchi. Na dřepu budu pomalu zvyšovat, snad nebude bolet kyčel.

Offline

 

#60 21.01.2008 15:14:01

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

clovece, nejdriv se uzdrav nebo budes v haji dlouho... na co boardy? dres nemas ... jinak na ty jednicky pozor, ono je to jen na nakej cas, pak zmena treningu, protoze stagnace, jel sem je asi pul roku a zbytecne.. ted zlatej fomin, docela to kope, jsem zvedav na max, o co se zvysi.. melo by to dat 115-118

Offline

 

#61 21.01.2008 21:45:06

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

hele fominové a bordi, tohle se do gayfitness nehodí......
dnes benč 3*6 80kg 15*80 kg
shyby 8*, 2*5 20kg, 10*, 8* na široko
bic ezet a kromu tric franc 27, 37kg šestky, osmičky 4 sérky, tric víc..........


dobyteeeek smile

Offline

 

#62 22.01.2008 10:23:14

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

to si delas prdel ? 15x80kg? tykravo hovado vole

Offline

 

#63 23.01.2008 18:31:11

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

covece udelej si vlastni log ne ? pak si budou lidi myslet ,ze to je erhy, ac je o dost silnejsi hehe wink
mas na rpforum, ze

Offline

 

#64 23.01.2008 21:26:35

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

jen sem hošani pište, od toho ten log je.......prdel si nedělám
dnes přítahy v předklonu 2*12 55kg, 3*10 75kg, 10*55
benč podhmat 10*40kg, 10*60kg, 6*80, 4*80, 2*10 60
bic zdvyh nadhmat 10*17, 10*27, 6*27
zdvihání nohou ve visu 4*10, trochu začalo zlobit tříslo, bude třeba to poladit


dobyteeeek smile

Offline

 

#65 25.01.2008 20:26:51

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

zdarvim dobyteec z london town smile

Offline

 

#66 25.01.2008 22:47:53

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

tak dnes trochu nožky
leg press- 15* 50, 100, 140, 180, 220kg
lýtka, výpony 10* 60, 90, 120 4*150
shyby podhmat 5*8
pak plovka, vířivka, pára


dobyteeeek smile

Offline

 

#67 28.01.2008 20:07:06

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

polovka?

Offline

 

#68 28.01.2008 21:30:50

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

jj, byl jsem na plovce po tréninku
dnes cvičeníčko
shyby, paralel úchop 8* 4*4 30kg
benč podhmat 5*5 80kg
zakopávání 5*8 40kg
mohamedy 5*8 35kg
hyperextenze 10kg 4*8


dobyteeeek smile

Offline

 

#69 30.01.2008 21:20:47

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

tak dnes základ super set shyby a jednoručky na nakloněnej lavici na prsa
shyby 5*8 prsa 8*20, 2*8 30kg 5*30, 4*30
zhyby podhmat 4*5
bic scot 3*7 30 kg k tomu lano na tric 3*10 40kg, lehčí kladka.....trénink tak na 3/4 hoďky, krása:)

Editoval prinzessin (30.01.2008 21:21:05)


dobyteeeek smile

Offline

 

#70 01.02.2008 21:08:41

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

tak dens nic extra-hafo lidí
nejdřiv trochu nohy super set 4*8 180 legpress a zakopávání 4*8 40
shyby (paralel) 8* 3*5 25kg 8* k tomu 6*10 kliky na bradlech a asi 4*6 12,5 upažování v předklonu


dobyteeeek smile

Offline

 

#71 04.02.2008 21:22:53

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

zdvihání nohou ve visu 4*10 k tomu mohamed 4*10 35kg
shyb, jednoručky na lavici-5*6 jednoručky 25
rotoped 30minut


dobyteeeek smile

Offline

 

#72 04.02.2008 22:38:10

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

se nepredres, co na to blaise ? (blaise pascal)

Offline

 

#73 07.02.2008 13:49:56

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

pascal jede svý........
včera trochu bříško-spodek 3*10 ramena zadní 12,5kg
jednorucky stoj i sed cca 5sérek 20kg, 17,5kg upažovaní 10kg
kladiva 2*6 17,5
nožky předkop 20kg, čelní dřep 40kg(multipress) zakopávání 35kg 3*15


dobyteeeek smile

Offline

 

#74 12.02.2008 14:50:04

prinzessin
Člen
Registrovaný: 18.10.2007
Příspěvky: 197

Re: gayfitness:-)

včera benč 6*80, 3*3 90
shyby 8*, 5*15kg 3*3 25kg
superset břicho, hyperextenze 5*10 a pak trenér pascala


dobyteeeek smile

Offline

 

#75 12.02.2008 18:55:15

DaveM
Administrátor
Místo: Praha, Brno, Jičín
Registrovaný: 17.10.2007
Příspěvky: 686
Web

Re: gayfitness:-)

pekne benc smile sem necekal voe
co trenujes blaise ? nebo sparing ?

Offline

 

Zápatí

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB