FÓRUM mizici.com

DaveM · 05.09.2008 23:06:29

dobyteeeec
co jarina, trenuje furt este ci na to sere

prinzessin · 09.09.2008 12:44:12

kurňa nepadá ti to tu ňák, jsem napsal příspěvek, dal odeslat a nic, jinak jaras teď moc netrénuje

prinzessin · 09.09.2008 12:51:31

včera trénink přítahy spod.kladky 3*8 75kg, 7*75, 2*8 60kg
shyby 11*3 rehábko, každej úchpo jinej, pohoda
upažovaní 3*8 15kg, 7*15, 5*12,5+7,5
bic jednoručkyod 12,5 po 22,5 a zpátky po 6 opak.
jo a spešl zprava pro daveM, alenka se v pátek vdala........

DaveM · 09.09.2008 18:35:19

tak to si me nepotesil , najdi jinou favoritku cece

prinzessin · 10.09.2008 21:32:14

favoritku? nevím
benč 85Kg 7,5,4,5,5 opak.
kliky na bradlech +10kg 2*7, 2*7 jen erhy
tlaky na stroji 50kg a 3*10 40kg
tricák s laníčkem 15kg 4 sérky

prinzessin · 16.09.2008 11:30:21

včerejší trénink
záda mrt.tah s jednoručkama 4*50kg bez háčků s háčkama pak 3*8 úchop studenta ekonomky.......
shyby 5*3 + 15kg, 3*(+10 kg)
multipress, tlaky na prsa 4*50 kg
shyby podhmat 2*8
bic jednoručky 6* 12,5, 15, 17,5 a po pauze zas dolu

DaveM · 16.09.2008 19:04:50

co to je specijelni uchop ekonomickyho studenta? drzeni cinky s hakama ? jinak pekne to rozjizdis ty sraci brzdi, at nemusim neco sypat

prinzessin · 19.09.2008 22:23:12

jako že rukou si udržím tak ptáka činku neudržím......
trénink středa jen s vlaďkou
hacken dřep 3*6 80kg
lýtka 4*8 150kg
benč 5*8 70kg
čtvrtek s pascalem shyb 4*8
rehábka na ramena, byli jsme v loděnici
pátek
benč 2*2 90, 2*3 90, 1*100, 2*90
jednoručky hlavou nahoru 2*8 30kg, 2*5 35, 12*25, něco málo vynuceno
shyb paralel 2*8, 1*6
podhmat 6*5 a teď víkend padla

prinzessin · 20.09.2008 19:19:40

asi mi hrabe, dnes jsem si dal doma činku
superset 10*10 bic s jednoručkou 12,5 a franc.tlak 20kg

DaveM · 22.09.2008 00:58:48

ti docista hrablo vole, to mas z tech steracu

prinzessin · 22.09.2008 20:54:25

myslíš? nemůžou to být zaražený větry?
dnes nóžky
dřep 10*55, 10*85, 6*85 a kua není technika 2*5 90kg hackendřep
předkop zakop., superset 4*10 30,35kg, trochu lejtka, rychle intenzivně

prinzessin · 26.09.2008 21:08:08

ve středu zádíčka přítahy spodní kladky pyramidka max 4*100kg
shyby nějaká dvojka s 20kg na opasku
a pak scottovka 25,30kg
kladiva 15kg

pátek, dopol......
benč 3*2 95kg 1*95 jsem si ťuknul do stojanu, tak druhý nešlo, 2*95
tlaky hlavou nahoru 4*8 30kg
franc.tlak něco okolo 27kg.........

prinzessin · 01.10.2008 21:22:47

včera nohy
hackendřep 10*50, 8*70, 2*6 90, 2*10 50 na úzko
lýtka výpony 5*12 120
břicho mohamed asi 4 sérky

DaveM · 01.10.2008 23:25:22

mohamed je clovek co chce delat sitemanagera u nas ,21 puvod z libanonu, ultrablb, ale nedavno sem mu to malem vysvetlil pesti tak je hodnej a snazi se

prinzessin · 03.10.2008 21:18:09

vole, nežer , jseš hrozně agresivní [policejni stat, viz i paskal ]
dnes prsa
benč 8*55, 4*85, 2*97, 4*1 97
multipress na úzkou 3 sérky 55kg
pullower 3 sérky 30kg

prinzessin · 06.10.2008 18:23:17

včera lehce s pascalem
benč 3*8 80kg
shyby 8, 7, 3*6
něco na rotátory a konec

prinzessin · 12.10.2008 20:39:01

koukám, necvičím, nepíšu
v úterý cca 65 shybů hodně sérek cca 15 kg na opasku a scottovka

v sobotu s mladou a pascalem, trénink na pláž.......
benč něco rozcvič, pak 3*1 100kg
a shyby 5 sérek asi 3 pětky s 20kg.........

prinzessin · 13.10.2008 21:00:07

dnes s fandou i oběma romanama
benč 6*8 75kg
jednoručky na nakloněnej 3*8 30 kg
franc.tlak a kladka

pascal · 14.10.2008 21:24:50

prinzessin napsal(a):
dnes s fandou i oběma romanama
benč 6*8 75kg
jednoručky na nakloněnej 3*8 30 kg
franc.tlak a kladka

Tak dneska jsem potkal Romana (toho velkýho) a Radka u Pouzara. Že prej Radek nebyl na Zvonárně už 2 měsíce.
Do loděnice jsem to zase nestihl. Holt otevíračka do 20 hodin... A zase mi nejede icq. Prostě krize globální i domácí. Snad se to rozjede. Chci se s Tebou domluvit na trenál na čtvrtek a eště bych možná stihl večer masáž.

DaveM · 15.10.2008 00:27:28

Kde masaz... chodite nekam ? co to polarko, zkusili ste uz ?

pascal · 15.10.2008 20:38:49

DaveM napsal(a):
Kde masaz... chodite nekam ? co to polarko, zkusili ste uz ?

Polárium zde nemáme, alespoň o něm nevím. Masáž u známé spolupracovníka. 350,- hodina.

prinzessin · 17.10.2008 22:09:38

včera lehký trénink, střed těla
dnes prsa nakloněněj benč 10*55, 2*5 75, 15*55, 10*55
kladka 4 sérky
ramínka 3*tlaky s 20kg a upažování a up.v předklonu

prinzessin · 20.10.2008 22:12:07

včera s pascalem
benč 1*105, ale kurva vydřenejch a pak 5*6 85
něco trošku ruce bic s velkou a kladka

dnes záda lehce spodní kladka a T osa, nějak shyb, klik na bradlu a fandu ještě napadli bratrský s velkou činkou

prinzessin · 26.10.2008 21:43:59

víkendový trénink s pascalem
benč 6*80, 3*90, 2*100, 3*95, 105 miss, 2*3 95
tlaky na nakloněnej db 30kg, 20kg 2 a 2 sérky
kladka na ramena a trochu břicho

pascal · 27.10.2008 20:33:21

benchpress navždy. Připravuješ se taky na Klatovy?
http://powerlifting.cstv.cz/ 29.11.2008

Honza být straašně silný a velký pán. A v buse se málem nevešel do sedačky. Koukají mu ramena do uličky.

FÓRUM mizici.com

#126 05.09.2008 23:06:29

Re: gayfitness:-)

#127 09.09.2008 12:44:12

Re: gayfitness:-)

#128 09.09.2008 12:51:31

Re: gayfitness:-)

#129 09.09.2008 18:35:19

Re: gayfitness:-)

#130 10.09.2008 21:32:14

Re: gayfitness:-)

#131 16.09.2008 11:30:21

Re: gayfitness:-)

#132 16.09.2008 19:04:50

Re: gayfitness:-)

#133 19.09.2008 22:23:12

Re: gayfitness:-)

#134 20.09.2008 19:19:40

Re: gayfitness:-)

#135 22.09.2008 00:58:48

Re: gayfitness:-)

#136 22.09.2008 20:54:25

Re: gayfitness:-)

#137 26.09.2008 21:08:08

Re: gayfitness:-)

#138 01.10.2008 21:22:47

Re: gayfitness:-)

#139 01.10.2008 23:25:22

Re: gayfitness:-)

#140 03.10.2008 21:18:09

Re: gayfitness:-)

#141 06.10.2008 18:23:17

Re: gayfitness:-)

#142 12.10.2008 20:39:01

Re: gayfitness:-)

#143 13.10.2008 21:00:07

Re: gayfitness:-)

#144 14.10.2008 21:24:50

Re: gayfitness:-)

prinzessin napsal(a):

#145 15.10.2008 00:27:28

Re: gayfitness:-)

#146 15.10.2008 20:38:49

Re: gayfitness:-)

DaveM napsal(a):

#147 17.10.2008 22:09:38

Re: gayfitness:-)

#148 20.10.2008 22:12:07

Re: gayfitness:-)

#149 26.10.2008 21:43:59

Re: gayfitness:-)

#150 27.10.2008 20:33:21

Re: gayfitness:-)

Zápatí