FÓRUM mizici.com

prinzessin · 24.11.2007 14:39:06

jj, dnes jdem dát spolu trénink........no průřezove leju všechno-vodu, vodku, kakao, pivo, tequilu, teď i svařáčky a žeru taky divoce-dnes řízeček, v menze nedávno kuře na paprice s knedlíčkem-kynu......už cca80kg

DaveM · 24.11.2007 15:54:04

tyjo to bude kvalita
ale zijes to je dulezity

prinzessin · 24.11.2007 21:21:30

dnes trenál s pascalem man........
trochu dřep-čelní 8*65, pak normál 2*8 95 TECHNIKA na........
přítahy spod kladky 10*45, 10*55, 10*65, 8*75, 5*85, 4*85 k tomu dynamik benč s 40kg
3*8 přítah na záda
kliky mezi lavičkama 10*, 4*10 40kg, 6*40-na hloubku, trochu bic s cca 27 kilama, stáhnutí kladky asi 25
mohamed 20, 30kg pak 3 serky s 35

DaveM · 24.11.2007 22:00:24

celni umis polozit? posledne sem je jezdil a odsralo mi to rameno nebo neco tak, nevim, jak si to dat. paja (kladivova) si to dava jen do rukouch a ohne zapesti...

prinzessin · 25.11.2007 10:22:31

neumím, ale pascalovi docela šly, i když 95 taky vyjíždělo...........

pascal · 25.11.2007 23:18:03

prinzessin napsal(a):
neumím, ale pascalovi docela šly, i když 95 taky vyjíždělo...........

Taky už je zaregistrovanej taky každej... Čelní dřep musím potrénovat, trochu bolí ruce, držím to většinou vzpěračsky, ale hlavně mi to vyjíždí. Možná je to předklonem - po několika opáčkách se asi tak nesoustředím na rovná záda.

DaveM · 25.11.2007 23:27:43

nene ,sme tu zatim 2, mame klidek
ono, tady to je hlavne o strankach, kde bude casem dost veci, rozjede se i forum, ac se predela casem na o dost lepsi. vsechny fora ,co clovek zna nejsou zakompenzovany nikde, az na rw, a to trosku

prinzessin · 26.11.2007 22:19:08

tak dnes benč 20, 50, 6*80, 2*95, 1*105, 3*3 95 k tomu nějak bicák 5*8 s 25kg
trochu lýtko, delt na kladkách-tak 10, 12,5 kg
franc.tlak nějaký trojky s cca 47kg.........

prinzessin · 30.11.2007 17:20:47

trenál včera-sparingy jsem zničiil, tak od příště asi sama zase
shyby na široko 8*, 6*10, 4*20, 5*10
přítahy spodní kladky 30kg, 60kg, 6*3 90kg, k tomu dynamickej benč s 50kg
přítahy k šinky k bradě-17, 27, 37kg 8*47, 2*5 50kg kurňa nevím, kolik má ta ezeta typuju tak 7 kg..
mohamedy 20, 30kg, 3*12 35kg

pascal · 07.12.2007 23:23:32

Myšlenkový pochod - čti, roluj, čti, roluj, napiš příspěvek, hledat vložit příspěvek, mám to.
Tak fyttenistko - kolik dáš na bench? To je málo, ale dělal jsi tu kůlturistiku, ne? Tak to zvedáš nějak málo, to je divný. Tudle sme se s kámošem bavili na tréninku, že zvedáme stějně jak ty.

prinzessin · 08.12.2007 10:24:24

tak včera trénink po dlouhej době
benč 20,40,60,80Kg pak 10*3 90
jednoručky na nakloněné lavici 10*25kg, 3*6 30kg
obrácenej peck deck 20, 30, 2*40kg
kliky na bradlech 8* 4*20kg dynamicky 2*2 40kg jen dotažení

Editoval prinzessin (08.12.2007 11:05:01)

prinzessin · 13.12.2007 09:28:28

pondělní trénik
přítahy horní kladky k hrudníku-rozcvičení a pak 10*3 70kg
shyb-podhmat 5*4 20kg
scot 4*6 25kg
a pak lehce břicho na římskej a kladka na tric

prinzessin · 13.12.2007 09:33:06

tak trenál včera před hospodou-zas jsem v tom chlastu, i když teď jen víno a nějaký zelený na sílu
první benč 40,60, 6*80, 1*100, 1*110 a 4*10 75kg vždy 4 opak dynamický.....
přítahy k bradě-něco rozcvičení a pak 4*3 57kg

DaveM · 13.12.2007 13:46:38

aha, nasral te paskal, ze tvrdil, ze ma vetsi silu koukam nojo, 110 to je pekne, aj na ten chlast...
zelenou bych teda doporucil pit rovnou z flasky a rovou pred trenalem bence

prinzessin · 15.12.2007 08:30:08

nenasral..........včera přítaky spod.kladky 5*3 90kg,
shyb 4*6 10kg,
shyb podhmat 8,6,6
jednoručky-bic 2*8 15kg
upažování v předklonu 3*10 7,5 kg 4*6 10kg
mohamed 12*30, 12*35, 6*40

prinzessin · 18.12.2007 13:49:26

tak včera trenál
benč 8*8 80kg, ale poslední opak musel fande vzít......
shyb podhmat 8* 4*27,5, 3*27,5kg, 8*
zdvihání ramen s jednoručkama 20kg, 30kg, 2*10 40kg, 8*40kg
ty benče docela potěšili, i když v tempu jsem vydržel 5 sérek a pak pauzy tak 3 minuty.......jo a na závěr 20minut rotoped

DaveM · 19.12.2007 12:10:28

tyjo sem nemocnej prudusky, ne moc, ale nemuzu, se mas kujone, ze si muzes chodit ....
zavidim

DaveM · 24.12.2007 11:57:40

ňák to flákáš, ňák to flákáš

prinzessin · 24.12.2007 21:36:48

tak dnes trocha sportu mezi cukrovím a kaprem-hodinu bruslení na rybníce a večer shyb 15*5 pauzy minutka........

prinzessin · 26.12.2007 20:31:13

trénink s kachnou v hubě........
benč 20, 40, 3*80, 1*95, 1*105 115 miss, ale šlo jen o legraci pak 4*2 95
4*8 shyb podhmat a 4*10 pullower s 30tkou, půlhodiny pocení na rotopédu

prinzessin · 28.12.2007 22:42:25

dnes mrtev-kozy tric a stejně pokus o benč......
6*40, 5*60, 2*3 80, 2*90 a shit 3*10 60-pokus o dynamiku
Bic Ezet 27kg, 6*6 37kg
chvilku rotoped

prinzessin · 31.12.2007 12:18:23

tak dnes silvestrovsky
benč 6*50, 5*5 80kg
shyby naširoko s háčkama 4*8
no a na dovaření osmičky na tric(kladka 20kg)*3 a kladiva 15kg*2

prinzessin · 03.01.2008 09:11:53

tak včera první trénink v roce 08, začátek nic moc, páč jsem makal celkem hladovej navíc po vyhození ze zkoušky........
benč 20, 50, 4*70, 3*85, 4*2 95
shyby podhmat 4*8
přítahy ezet k bradě 5*6 27kg dynamicky
hyperextenze 3*10

Editoval prinzessin (03.01.2008 15:33:25)

DaveM · 03.01.2008 13:37:02

z ceho te vyhodili ? jinak at se dari v novym roce, nezen to moc do vah, zkurvi se pak akorat neco...

prinzessin · 03.01.2008 15:38:46

vyhodil mne takovej děda (kouzelnej) ze strategického řízení a plánování, ale neřeším to, ale žralo to no
do vah se neženu-chci benčovat tak do 100kg, možná občas nějakej ten board zkusit s vyšší váhou....... nevím, kolik tělo ustojí.......

Editoval prinzessin (03.01.2008 15:43:54)

FÓRUM mizici.com

#26 24.11.2007 14:39:06

Re: gayfitness:-)

#27 24.11.2007 15:54:04

Re: gayfitness:-)

#28 24.11.2007 21:21:30

Re: gayfitness:-)

#29 24.11.2007 22:00:24

Re: gayfitness:-)

#30 25.11.2007 10:22:31

Re: gayfitness:-)

#31 25.11.2007 23:18:03

Re: gayfitness:-)

prinzessin napsal(a):

#32 25.11.2007 23:27:43

Re: gayfitness:-)

#33 26.11.2007 22:19:08

Re: gayfitness:-)

#34 30.11.2007 17:20:47

Re: gayfitness:-)

#35 07.12.2007 23:23:32

Re: gayfitness:-)

#36 08.12.2007 10:24:24

Re: gayfitness:-)

#37 13.12.2007 09:28:28

Re: gayfitness:-)

#38 13.12.2007 09:33:06

Re: gayfitness:-)

#39 13.12.2007 13:46:38

Re: gayfitness:-)

#40 15.12.2007 08:30:08

Re: gayfitness:-)

#41 18.12.2007 13:49:26

Re: gayfitness:-)

#42 19.12.2007 12:10:28

Re: gayfitness:-)

#43 24.12.2007 11:57:40

Re: gayfitness:-)

#44 24.12.2007 21:36:48

Re: gayfitness:-)

#45 26.12.2007 20:31:13

Re: gayfitness:-)

#46 28.12.2007 22:42:25

Re: gayfitness:-)

#47 31.12.2007 12:18:23

Re: gayfitness:-)

#48 03.01.2008 09:11:53

Re: gayfitness:-)

#49 03.01.2008 13:37:02

Re: gayfitness:-)

#50 03.01.2008 15:38:46

Re: gayfitness:-)

Zápatí