FÓRUM mizici.com
aneb Pojďte s námi pokecat
Nejste přihlášen(a)
#1 18.10.2007 14:26:23
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
gayfitness:-)
tak sem teda písnu občas trénink, pokud bude pan DaveM chtít kritizovat, bude mít koho......dřep, MT nic-tahaj třísla, neba mne to, takže skoro jen vršek. výška zakrslá, váha taky cca 171/77
dobyteeeek
Offline
#3 24.10.2007 21:36:25
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
tak po včerejším paření a chlastání dnes trénink
shyby: 0kg*8, 10kg*8, 20kg*5, 30kg*3
přítahy jednoručky 3*8 40kg
shyby podhmatem bez zátěže: 8, 6, 4
bic-velká činka 2*10 27kg, 1*8 27kg
dobyteeeek
Offline
#4 26.10.2007 15:05:29
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
tak dnes dopol
benč-3 sérky rozcvička, pak 2*8 85, 7*85, 2*5 85
střihy na kladkách(nakloněná lavička) 8*17,5, 2*8 15
tlaky na ramena-jednoručky: 3*10 15kg
rozpaž.s kladkama 8*10, 2*8 7,5
dobyteeeek
Offline
#5 28.10.2007 17:05:10
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
včera večer lehce nohy
horizont.legpress: 4*15 97,5
předkop. 2 sérky s 25
zakop. 2*15 30
hyperextenze 2*12
lýtka 4*12 120
30 minut rotoped na propocení trička........
dobyteeeek
Offline
#7 30.10.2007 18:34:32
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
tak včera zádíčka
přitáhy spodní kladky(ale měl jsem tam lano místo kladky) 5*10 50kg
shyby, podhmat 8, 2*5 (15kg) a 6
bicák 10*12,5, 5*20, 2*8 12,5
kliky na bradlech 8, 8*20, 6*20
a zas půlhoďky rotoped
dobyteeeek
Offline
#8 01.11.2007 17:29:39
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
tak včera trénink před chlastačkou, tak spíš pumping
benč 3*5 85, 10*85 a 8*85
kliky na bradlech 10, 2*8 10, 6*10
kliky mezi lavičkama 2*12 30, 10*30
upažovaní v předklonu a stahování kladky na tricobě 3 sérky
dobyteeeek
Offline
#9 02.11.2007 22:39:09
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
tak dnes trenál v lehkém splínu-zádíčka a bicáček
shyby 6*, 5*10kg, 4*20kg, 3*30kg, 2*40kg, 2*10 na široko
mrtvej tah s jednoruč+krčení ramen: X*20, 4*10 30kg
shyb-podhmat 2*10, 8*, 6*
bic ezet, 27kg, 3*30kg
30 minut rotoped
Editoval prinzessin (05.11.2007 14:46:14)
dobyteeeek
Offline
#10 05.11.2007 22:04:07
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
ták a dnes víc kecání s alenkou, než trénink. ale mezi řečí:
tlaky s jednoručkama: 10, 20kg, 8*30kg, 3*40, 8*30 a 2*6 30
střihy s kladkama na vrch, 8*15, 2*12 10, 10*10
kliky na bradlech 8*, 5*20kg, 6*20 kg, 14*
lano na tric 25, 2*8 35kg
přítaky k brade, 17kg, 27, 3*5 37
dobyteeeek
Offline
#12 08.11.2007 16:58:24
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
ty jen nám trénink nabízela.......ale mám pocit, že jsme na ní spíš trochu dohlíželi:) no já taky nachcíplej, tak doufám, že zítra zas začnu........
dobyteeeek
Offline
#14 10.11.2007 09:00:15
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
no to nevím pane, fanda s ní včera pokecal půl tréninku-tempo nulový, dá se to omluvit, že nejsme 100% zdravotně OK...
jinak shyby na široko 3*10, 2*8
shyby, ale jinej úchop 8* 3*5
přítahy činky v předklonu 4*8
bic-jednoručky 12,5, 15, pokus o 22,5 a znova 15kg
zadní delt, jednoručky 4*10 7,5
břicho-stahování kladky 10*30, 3*8 35kg
a 2 sérky zvedání nohou ve visu
po tréninku pokec s fajťákem a dom
dobyteeeek
Offline
#15 11.11.2007 22:58:38
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
tak dnes s pascalem
benč 9*40, 8*60, 4*80, 1*100, 0*110, 2*8 80, 10*80, 9*80-dlouhý pauzy, pascal mezitím honil max na dřep
kliky na bradlech 8*, 8*15, 2*5 25, 4*25
výpony na lýtka něco na rozcvičení, pak 150, 2ser. 190 a pak 227,5, ubíranejch
hyperextenze zakop. 3 sérky hyper +20, zakop 35
strečink
dobyteeeek
Offline
#17 14.11.2007 22:54:18
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
kozy cítím, dnes jsem zjistil, že alenka oba tituly, ing i PhD má z hnojárny-zootechnik, specialistka na kleštění býků........
dnes záda
přítahy-stroj 8*60, 4*8 50kg
stahovaní kladky(triangl) 10*50, 6*60, 10*50
shyb 8*, 2*4 20kg, 8*
scot 17kg, 3*8 27kg
krčení ramen,jednoručky 10*40 2*7 50
jinak mi nějakej adolescent pořád něco cpal do hlavy-chtěl si zkusit shyb se zátěží, pak se mnou strečovat, že dělá karete a jestli mne odsud nezná, ani jsem nemohl koukat holkám na kozy...........
dobyteeeek
Offline
#18 15.11.2007 20:44:16
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
dnes prima napumpování
benč 50kg, 4*80, 1*100, 2*10 80
kliky na bradlech 10* ,5*30, 2*30, 10*
upažovaní 4ser*7,5kg
upaž.v předklonu 1*7,5kg, 2*5kg, opáčk fakt nevím
mohamedy 12*30, 10*35, 8*40, 10*35, 12*30
za 3/4 hoďky hurá dom
Editoval prinzessin (23.11.2007 13:30:36)
dobyteeeek
Offline
#20 18.11.2007 15:58:43
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
dobře to šlo
dobyteeeek
Offline
#21 18.11.2007 16:05:07
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
včera dopol takovej pseudo trénink..
horizont legpress 15*90, 4*120, 3*15 90
zakopávaní 15*25 3*15 35
lýtka-pyramidka k 227kg s těma cca 3*4opak
shyby podhmat 8* 2*5 22,5 4*22,5 8*
k tomu kladka na tric, superset 8*25, 2*7 30, 8*25
pokus o kliky mezi lavičkama, ale nějak mne chytlo rameno, jinak chlast a žrádlo na hovno.........
dobyteeeek
Offline
#23 22.11.2007 01:51:07
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
ty jseš taky vesmír-no není to ten klasickej leg press a fotku hledat nechci......
jinak trénink ještě v pondělí-zadíčka, zadní delt a trochu ruce. nějak to teď flákám, včera zas chlastačka, žrádlo na no......., ale tělo pořád stejný váha cca 79.......jinak pascal i fanda zalehli se chřipečkou, tak teď tréninky sama........
dobyteeeek
Offline
#24 23.11.2007 13:27:39
- prinzessin
- Člen
- Registrovaný: 18.10.2007
- Příspěvky: 197
Re: gayfitness:-)
včera večer zas na trenálu sám
benč 40kg, 60, 7*80, 3*90, 2*6 80, 10*60
kliky na bradlech 8* 2*6 12,5, 2*5 12,5
2 serky na nakloněnej lavici s jednoručkama 20kg
laníčko na tric-40, 30kg, ubíráno atd.
zas trénink sám, ani nějak nebyla chuť moc makat......
dobyteeeek
Offline