FÓRUM mizici.com

prinzessin · 06.04.2008 15:23:47

včera večer ručky 20kg činka superset bic.zdvyh, fr.tlak 10*10

prinzessin · 07.04.2008 21:51:47

ramínka db v předklonu cca 6 sérek 7,5, 12,5kg a 4*10kg
tlaky 10*20kg 3*10 25kg, ale dopomoc
rotátory 3*10 7,5kg
břicho 4*10 zdvíhání nohou ve visu
mohamed asi 3 sér

DaveM · 09.04.2008 15:44:09

saunicka, to ti chvalim kolego
co polarium, pujdes zkusit? neni to zase tak drahe...

prinzessin · 12.04.2008 21:18:34

polárium ani nevím, jestli je v č.b., sauna na popud pascalovo doktorky. dnes jsme se jeli podívat na mčr v trojboji v nymburku, zajímavé.......

prinzessin · 13.04.2008 21:44:03

tak pro pocit mne dnes narval pascal do dresu-40tka, vešel bych se i do menšího.........ale nemám techniku, tak to nešlo ani s blbejma 120ti.....
kliky na bradlech 5*5 3Okg
shyb, paralel úchop 3*5 30kg, 3*30kg

DaveM · 16.04.2008 19:54:38

a co rikala o saune, na co je dobra ?

pascal · 17.04.2008 20:17:58

Byl jsem u ortopedky - původně kvůli bolestem šlach v loktech - ta to vzala z gruntu od doporučení na vložky do bot po nabídku koupě nějakého spešl polštáře pro srovnání přednosu hlavy a ztuhlých trapézů. Pokecali jsme (spíš ona se mnou než společně) a mimo jiné mi doporučila saunu. Když jsem se ptal na polárium, tak mi řekla, že mi doporučuje jen to, s čím má zkušenosti. Na co přesně mi to doporučila, jsem se neptal. Takže předpokládám, že na celk. zdrav. stav.

Teď chodím 1x týdně do sauny na hodinu. Vyjde to na 2x cca 12-15 minut v horku a pak se mi líbí to odpočívání. Chodím i na rehábky hlubokého břišního svalstva a předsunutých ramen... Tam mě pochválila, že umím krásně zapojoval ty hluboké břišáky :-) Ve cvičení zatím pauza, uvidíme příští týden - viz můj LOG na RP.

DaveM · 18.04.2008 18:52:30

kouknu se na to, super, tak ta sauna je aspon na neco nez na zabavu , chci koupit za mesic ortopedickou madraci (matrace se to pise), hodim ji na zem a melo by to pomoct na zada. zatim jsou ok, ale spim na nafukovaci posteli, tak to bude super zmena...

prinzessin · 19.04.2008 16:05:39

byl jsem v sauně,jen jednou a zajímavé, spíš se těším na slunce a opalovnání..........jo a tréninku ve středu s vlaďkou, pumpovačka záda prsa a ukazovaljsem mrt.tahy s jednoručkama a záda cítím ještě dnes...........

DaveM · 08.05.2008 18:40:22

si uz mrtvej nebo to pises jako ja ?

prinzessin · 18.05.2008 07:26:56

ty nějak cvičím hrozně nahodilo a divoce, ale trochu chodím, v pondělí jsem jel prsa, záda, včera jsem rval pascala do dresu a u toho pumpoval ruce

DaveM · 18.05.2008 16:32:20

mu chces zkurvit dres ty prasaku ? je drahej vole.. a kurva sem myslel, ze ses rval ty do jeho dresu

pascal · 19.05.2008 22:46:20

DaveM napsal(a):
mu chces zkurvit dres ty prasaku ? je drahej vole.. a kurva sem myslel, ze ses rval ty do jeho dresu

Rachel strašně nařachanej. Dres oblíkl, ale nesedí mu. Povidal, že na něj nemá techniku.

prinzessin · 21.06.2008 09:46:17

tak trénink netrénink, váha cca 78 kilo, něco mezi pascalem a daveM................včera ve třech s romanem a fandou hódně sérií na miltiressu na kozy, spodní, horní rozsah, váha do 70 kg, tric na kladce, lehce bic.........

DaveM · 06.07.2008 11:44:57

copak se deje ?

prinzessin · 07.07.2008 18:24:55

no tak sem zas trochu písnu, nějak se v létě netrénuje, max tak jednou týdně se protáhnout.......... jo a škoda dejve, že jsi nebyl na mácháči, moc pěkný

DaveM · 10.07.2008 20:03:26

ted me douctovali za telefon naky penize, doplatek s nejakym restem (o kerym sem ani nevedel )...-4200 Kc kurva, este, ze sem nejel

prinzessin · 25.07.2008 08:21:57

tak po troše flákání teď chodíme s pascalem do loděnice
úterý lehce dřep, tak 100kg, ale je to znát, že jsem ho pár let nejel, pak trošku tlaky na smith, upažování na ramena a házení s medicimbálem
čtvrtek benč 2*2 90, 1*95, 2*90 síla prostě není, ale deku na pláž ještě donesu..........
bic s ezet asi 4 sérky
shyby 5*5
a zas blbnutí medi, chvilka basketu a jinejch hovadin

prinzessin · 12.08.2008 18:20:47

tak trénink celkem zase pravidelně-asi týden, ale teď zas nějaký akce, tak uvidíme
v sobotu sil. přemístění cca 52 KG
nějaký blbosti i pokus o dřep-pascalova vina
v pondělí břicho cca 8 sérek zvedání nohou ve visu a leh sedy na lavici
benč 5*5 80kg, není síla
shyb 3*5 +20kg něco bez zátěže, házení s fitbalem, no pohoda

prinzessin · 22.08.2008 22:01:11

tak teď tréninky ve 3 fanda, vlaďka, já
středa shyby, podhmat 4*8
shyb(paralel.úchop) 4*5
stahování kladky na prsa 50-60kg 4 sérky
bic jednoručky 3*4 20kg, něco s 15kg
leh-sedy 4*12
mohamedy cca 4 sér 35kg
pátek ramena
military press 8*45kg, 3*55, 2*55, 8*45, 6*45
upažování v předklonu 4*10 10kg
tlaky jednoručky 10*20kg, 8*25, 3*30, 12*20
bic scottovka cca 27 kg? 4*6
2 sérky kladivovejch, 20kg, 15kg

prinzessin · 27.08.2008 21:26:10

dnes prsa jednoručky na rovnej, 30kg cca 4 sérky
smith, 50kg 3 sér a 3 peck deck 25kg
superset, kladka, tric bic
a ezeta 1Okg kotouč na straně 3 sérky

prinzessin · 01.09.2008 23:02:40

dnes pokus o max benč s 60% těles váhy 37 opak, shit
nožky hcken dřep 50kg 5*8
zakop 5*8 30kg, 2*12
lýtka 105kg 4*12

DaveM · 02.09.2008 07:15:38

bych rekl, ze to je dobry... hodne 37x

prinzessin · 03.09.2008 20:43:15

no borci od jarasa tam dávali přes 50 a já čekal bez pořádnýho tréninku aspoň 40.........
dnes jsem se byl píchnout proti klíšťovce, paní dr.říkala, že 3 dni bez vetší fyz.námahy, takže jsem stejně šel.......
shyby 3*8
přítahy 50, 80, 105, 65 kg opáčka nevím
přítahy spodní kladky 15*55, 10*85, 15*55
shyby podhmat 2*8, 1*7
3 sérky na scottovce a 2 sérky kladiv, koukám divnej trénink

prinzessin · 05.09.2008 21:11:48

dnes trénink jen ve 2 počase........
benč 3*8 80kg a 2*6
pullower 10*30kg 8*32 2*6 32
benč podhmat 5*60kg, 2*10 40, 8*40
2*12 kliky mezi lavičkama

FÓRUM mizici.com

#101 06.04.2008 15:23:47

Re: gayfitness:-)

#102 07.04.2008 21:51:47

Re: gayfitness:-)

#103 09.04.2008 15:44:09

Re: gayfitness:-)

#104 12.04.2008 21:18:34

Re: gayfitness:-)

#105 13.04.2008 21:44:03

Re: gayfitness:-)

#106 16.04.2008 19:54:38

Re: gayfitness:-)

#107 17.04.2008 20:17:58

Re: gayfitness:-)

#108 18.04.2008 18:52:30

Re: gayfitness:-)

#109 19.04.2008 16:05:39

Re: gayfitness:-)

#110 08.05.2008 18:40:22

Re: gayfitness:-)

#111 18.05.2008 07:26:56

Re: gayfitness:-)

#112 18.05.2008 16:32:20

Re: gayfitness:-)

#113 19.05.2008 22:46:20

Re: gayfitness:-)

DaveM napsal(a):

#114 21.06.2008 09:46:17

Re: gayfitness:-)

#115 06.07.2008 11:44:57

Re: gayfitness:-)

#116 07.07.2008 18:24:55

Re: gayfitness:-)

#117 10.07.2008 20:03:26

Re: gayfitness:-)

#118 25.07.2008 08:21:57

Re: gayfitness:-)

#119 12.08.2008 18:20:47

Re: gayfitness:-)

#120 22.08.2008 22:01:11

Re: gayfitness:-)

#121 27.08.2008 21:26:10

Re: gayfitness:-)

#122 01.09.2008 23:02:40

Re: gayfitness:-)

#123 02.09.2008 07:15:38

Re: gayfitness:-)

#124 03.09.2008 20:43:15

Re: gayfitness:-)

#125 05.09.2008 21:11:48

Re: gayfitness:-)

Zápatí